Gezondheidsrisico’s

Een goede vakantie begint met een goede voorbereiding.  In het buitenland, met name (sub)tropische gebieden, zijn de omstandigheden vaak heel anders dan in Nederland. U kunt er te maken krijgen met een ander voedingspatroon, ander hygienische omstandigheden en natuurlijk een ander klimaat dan thuis. Ook heersen er ziekten waarmee we in Nederland niet snel in aanraking komen.

Om problemen met uw gezondheid te voorkomen is een goede voorbereiding erg belangrijk. De risico’s zijn voor een groot deel afhankelijk van de manier waarop u reist en logeert,en de duur van uw reis en uw medische voorgeschiedenis.

Voor aanvang van de reis:

• Een goede voorbereiding begint minstens 4-6 weken voor vertrek. Ook voor last minutereizen is voorbereiding erg belangrijk.
• Gaat u een grote lange reis maken dan is het zinvol om nog eerder contact op te nemen omdat dan soms nog andere vaccinaties worden aanbevolen.
• Laat u voorlichten over gezondheidsrisico’s in uw vakantie land
• Als u onder doktersbehandeling bent raadpleeg deze over uw voorgenomen reis en risico’s ( bijvoorbeeld als u bekend bent met diabetes, hart- en vaatziekten, of ziektes die de afweer beinvloeden)
• Informeer u over de voorzieningen van uw bestemming: medisch, accommodatie, voedsel, water, klimaat.
• Informeer naar vaccinaties en malaria profylaxe
• Zorg voor voldoende medicatie
• Medisch paspoort, allergieen.
• Neem een EHBO kit mee.
• Zorg voor een goede reisverzekering.

Voedsel /Drinkwater:

Veel infecties worden door voedsel en drinkwater overgebracht, denk aan reizigersdiarree, hepatitis A, buiktyfus, cholera, dysenterie, kinderverlamming,paratyfus.

Belangrijk is dan ook: Hygiene, koelen en verhitten

• Drink alleen gebotteld water. Mineraalwater (met of zonder prik), GEEN kraanwater
• Drink geen ongepasteuriseerde melk.
• Eet geen onverpakt ijs en gebruik geen ijsblokjes
• Kook leidingwater tenminste 5min.
• Gebruik voor tandenpoetsen ook gebotteld water.
• Was handen goed na gebruik van het toilet, voor u gaat koken en voor u gaat eten.
• Let op dat alle voedsel goed gekookt of goed doorbakken is.
• Eet nooit rauwe schaal/schelpdieren
• Eet geen restjes en koop geen voedsel op straat.
• Bewaar voedsel /etensresten in de koelkast
• Eet alleen fruit en groente dat u zelf gewassen en geschild heeft.
• Bescherm voedsel tegen vliegen
• Personen met buikpijn en/of diarree moeten buiten de keuken blijven en handen vaak en goed wassen, zeker na toilet bezoek.
• Afwassen in sop. Schone handdoeken gebruiken. Na gebruik deze spoelen in sop en drogen in de zon.

Veel ziektes verspreiden zich via het water, het is belangrijk dat U erop let dat U schoon water drinkt.

Warmte en huidbescherming:

• Bescherm uzelf tegen direct zonlicht :
• Ga niet in de zon tussen 11.00uur en 14.00
• Gebruik zonnecreme met een hoge beschermingsfactor ( boven 15 of hoger) en lippenbalsum
• Draag een zonnebril en beschermende kleding
• Drink voldoende, maar gebruik matig alcohol en caffeinehoudende drank
• Gebruik bij de maaltijden iets meer zout
• Vermijd overmatige inspanning
• Let vooral op voor baby’s, jonge kinderen en ouderen in de zon.

Bescherming tegen de zon kan U een vervelende zonnesteek besparen.

Insekten:

• Met name bescherming tegen muggen.
• Muggen die malaria en japanse ecefalitis overbrengen steken tussen zons-ondergang en zons-opgang.
• Muggen die gele koorts en dengue overbrengen steken overdag.
• Goede bescherming is dan ook erg belangrijk. Zeker daar waar beide ziektes voorkomen.
• Gebruik malaria profylaxe, daar waar aanbevolen
• Beperk activiteiten buiten tussen zonsondergang en zonsopgang
• Draag bedekkende kleding, lange mouwen ,lange broek, schoenen en sokken
• Gebruik muggen werende creme DEET op onbedekte lichaamdelen. ( Zie ook malariaprofylaxe)
• Gebruik airconditioning, ventilator indien aanwezig.
• Gebruik muskietennet liefst geimpregneerd, dit wordt speciaal aanbevolen bij bezoek aan gebieden met resistente malaria tropica, kwetsbare reizigers (kinderen, zwangeren), reizen onder primitieve omstandigheden, langblijvers.
• Loop niet op blote voeten.
• Loop niet in lang gras.
• Zwem niet in stilstaand of langzaam stromend (zoet) water.

Onderschat malaria niet, hou je gezondheid in de gaten, zeker nadat je veel gestoken bent door een paar muggen.